Zakwasy na

Trening z wczoraj. Nie miałam minutnika, więc robiłam poszczególne powtórzenia na sztuki a nie na czas. Z tego zestawu najbardziej nie lubię ćwiczenia pierwszego - podskoków z przysiadu. Wypruwam się na nim. Choć muszę przyznać, że poprawia mi się kondycja, bo za każdym razem wyciskam z siebie więcej powtórzeń. A jaka jestem później z siebie [...]

Witam mam male teoretyczne pytanie. Otoz mam 2 treningi brzucha A i B wykonywane po treningu nog. Trening A wykonuje od okolo 2 miesiacy, efekty sa, sila tez pomalu idzie, natomiast nazajutrz mam albo lekkie zakwasy albo przewaznie zadnych. W tym tygodniu natomiast wykonalem trening B, po ktorym nazajutrz mialem ogromne zakwasy na calosci [...]

ja to mam zakwasy na piętach bo wczoraj robiłem je z nadgarstkami

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/924/jnlvwM.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/923/LHI7Lr.jpg Zakwasy na klacie i triceps MASAKRACJA http://emotikona.pl/emotikony/pic/33icon_yyk.gif, mam nadzieje ze to chwilowo ze nowy trening itp, bo jak réké unosze do góry czuje jak [...]

ja po wczorajszym wiosłowaniu hantelką 65kg zakwasy na skośnych jak robiłem rozgrzewkę 40kg to mi już gadał kumpel że jestem poyebany

DZIEŃ 6 Dzisiaj w temacie wielkiego zamieszania nie widac. Podobnie jak u mnie. Wstalem kolo 10, pojadlem porzadnie, pozniej sie umowilem z dziewczyna i tak zlecialo az do teraz. Musze sie pochwalic, ze zrobilem sobie (a raczej zakupilem) maly zapas surowki. Bylem w hipermarkecie i poprosilem o kilogram i jakos sie dziwnie na mnie popatrzyla [...]

17 czerwca 2008r. Dzisiaj czuję wczorajszy wysiłek :) Czyt. zakwasy. Na szczęście odpowiednio długi sen zapewnił mi regenerację :) Z rana padało, już się przestraszyłem, że przyjdzie mi robić interwały w deszczu, ale na szczęście wypogodzilo się. W samym biegu bylo ciężko. Przy drugim interwale myślałem, że nie dam rady zrobić tych planowych [...]

Oj z tymi rybami też ciężko :] Ale zmieniłam miskę już na dzisiaj, dodałam ryby, a trochę mięsa oddałam chłopakowi :) Miskę wrzucę wieczorem, jak już będzie zjedzona. A w ogóle, to chodzić dziś średnio mogę, bo mam zakwasy na łydkach po bieżni :P a do tego siniaki od przywodzicieli na ginekologu :P :P

Niedziela. DNT Dziś pomiary. Po trzymaniu miski czystej i liczonej na 100% coś się rusza w dobrą stronę :-)) Teraz będzie bez niepotrzebnych rozmyślań, tylko działanie. Aaa i po wczorajszych kajakach mam jeszcze większe zakwasy na łapach }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8df8e7c98f14fd089d23b098b0e37a7.jpg __________________ Chciałam jeszcze napisać, [...]

Dzięki za radę . Wreszcie wolna chwila po pracowitym tygodniu a więc pora na wpiskę (mam nadzieję że tęskniliście ). Z treningów siłowych wykonałem 1 na 3 zaplanowane (3 odbędzie się jutro), w środę po prostu nie dałem rady ruszyć się ćwiczyć - spałem . Więc dajemy do pieca i lecimy z koksem : Dipsy : 1) 8 powtórzeń 2) 8 powtórzeń 3),4),5),6) 8 [...]

DZIEŃ 24. / DNT Jak mówiłam, tak zrobiłam, żeby nie było, że nic za moimi słowami nie stoi /-)_ tak więc dzisiejszy interwał: http://www.youtube.com/watch?v=BS7XkoGmhXQ Nie wiem jednak, czy to jest dobry sposób na interwał, natomiast bardzo dał mi w kość, tym bardziej że po wczorajszym treningu doskwierają mi zakwasy na plecach, pupie i udach [...]

Poniedziałek - 21 czerwiec - DT Dieta i suplementacja Po przebudzeniu: x5 ok 35g 15min póżniej GREEN magnitude 1 posiłek: jajecznica z 3 jajek, orzechy(20g) 2 posiłek (przed treningowy): 40g makaronu, [...]

z tego co widac po filmikach z żurawia to zakwasy na dwójkach powinny byc fajne po takim treningu;-] chyba że udawałaś%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-18 00:59:48

5-8 min rozgrzewka bieg w śniegu 10x 15s sprint/45s trucht 3-4 minuty coś a la truchciko-chodu + 1a. Unoszenia nóg w podporze 4x10 1b. Spięcia z obciążeniem 30-45s 12x2,5kg / 12x2,5kg / 12x5kg / 10x5kg 2a. Spięcia z uniesieniem nóg 3x10 2b. Seratus crutches 30-45s 10x5kg / 10x7,5kg / 10x10kg __________________________________________ Interwały [...]

PIĄTEK (5 LIPCA 2013) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd16f86e859a4165bff3637905d1295d.png Po wczorajszym treningu mam zakwasy na całej tylnej części nóg poczynając od pupy, z tym, że im niżej tym bardziej dotkliwe (łydki= masakra), chociaż siadanie też jest bolesne. Pomimo to zdecydowałam się rozruszać dodatkowym treningiem. Praktycznie w każdym [...]

A'PROPOS NIECHCIANYCH WŁOSÓW Dziękuję za wszystkie wpisy i tutaj i na priwa. Dobrze wiedzieć, że niekoniecznie to oznacza, że z moimi hormonami coś nie tak jest. No cóż...włoski chyba rzeczywiście za cienkie na laser:'-( (w dotyku ich nie czuć). Jedynie ten na pieprzyku jest gruby jak urośnie. Wiem, że z pieprzykami trzeba uważać, ale go wyrywam [...]

ŚRODA (9 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 1 MISKA - BTW: 110/70/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48f58a05351a4ba2b15673fab4c6aeaf.png POZA MISKĄ NAPOJE: herbata Rooibos waniliowy (Skład: rooibos, wanilia),herbata Milk Oolong, kombucha, wino czerwone wytrawne do obiadu, herbata Earl Grey, przefiltrowana woda, herbata Yogi Tea Czaj [...]

Dziś będzie dzień regeneracyjny, uciążliwe zakwasy na tricepsie.

Oki rozumiem. Czyli zamiast sie szarpac lepiej podskoczyc. Moze to od tego te zakwasy na zebrach :-P

Forma na focie kozak, bez cukrowania. Niezly byk z Ciebie. Na zakwasy na girach najlepszy jest dobry basket :-) pozdro